Voici quelques trucs que j'ai trouvé merveilleux et m'a aidé à ma perte de poids. Ils vous aideront non seulement à la motivation, mais aussi vous aidera à garder votre stratégie à l'esprit tout en vivant une vie normale. La dernière chose qui est utile est de plus obsédé par la perte de poids.
1: tout peser! Obtenez des balances et peser tous vos aliments, de cette façon vous savez que vous ne sont pas des illusions au sujet de combien vous la nourriture de votre mangent. Les portions sont importantes, donc utilisez des assiettes plus petites pour votre nourriture.
2: Construire traite dans votre stratégie de perte de poids, un couple de carrés de chocolat par jour peut faire toute la différence. Vous ne voulez jamais se sentent privés de sorte, y compris des friandises aide vraiment vous sentez que vous n'êtes pas sur un régime alimentaire.
3: Donnez-vous des récompenses non alimentaires chaque fois que vous perdez 3 lbs. Celles-ci s'accumulent au fil du temps et vous aurez vraiment hâte de l'époque et cela permet de garder votre motivation pour plus longtemps.
4: Utiliser un pulvérisateur d'huile d'olive dans votre cuisine. Une petite vaporisation peut aller un long chemin. Il permet à votre nourriture pour ne pas s'en tenir, mais ne marche pas ajouter à beaucoup de calories.
5: Mangez beaucoup de fruits et légumes.
Six: Essayez de manger des petits repas plus fréquents et des collations que cela permet de garder votre jeûne métabolisme.
7: Utilisez un podomètre et essayer d'obtenir à 10000 pas par jour.
8: Avez-petits objectifs à court terme que le succès engendre le succès.
9: Perte de poids avec un ami de soutien.
10 Ne jamais abandonner, une perte de poids peu est beaucoup mieux que rien, il faut garder à elle!
