Presque tout le monde là-bas, vous inclus, a probablement ce poids supplémentaire qui doit être versé. Alors vous consacrer tout votre temps libre et des efforts pour vous demander comment perdre 10 livres, 20 livres, ou même seulement de ceux £ 5 qui semblent ne jamais s'en aller. N importe à quel point vous vous promets que demain vous vous lèverez ainsi que la sueur les kilos en trop, vous avez encore allongez-vous sur votre entraîneur, obtenir un autre poignée de croustilles, et vous dites que vous les perdrez lendemain. Réveillez-toi!
Il ya une façon très simple sur la façon de perdre 10 livres, et c'est par l'exercice. Même le simple exercice, fait seulement une fois ou deux fois par semaine, est suffisant pour vous enseigner les astuces impliqués dans la façon de perdre 10 livres - à condition, bien sûr, que vous le coupler avec de bonnes habitudes alimentaires.
Si vous vous demandez quels exercices sont les réponses à votre question "comment perdre 10 livres?", Voici plusieurs types d'exercices:
À faible impact, de faible mouvement
Ces types d'exercices sont parfaits pour ceux qui ne sont pas que les jeunes, ou pour ceux ayant une condition médicale ou physique. Ils sont très légers et lent et sont parfaits pour les étirements et la tonification des muscles. Ces exercices comprennent le yoga et le Pilates. Si vous voulez savoir comment perdre 10 livres par simplement assis sur une natte et faire un peu de postes, pourquoi ne pas aller et d'essayer cette discipline?
Impact faible, mouvement de la Haute
C'est le type d'exercice pour ceux qui veulent faire de l'exercice de bons, mais pas punir leurs corps à ce processus. Ceux-ci peuvent être de légers à modérés au rythme et sont utilisés pour réchauffer les muscles. Ils peuvent également être utilisés comme un prélude à une sorte d'exercice plus ardu.
À faible impact, des exercices de haute circulation: marche rapide, jogging, mur d'escalade, et d'autres activités physiques qui n'impliquent pas de contact physique avec une autre personne. Si vous voulez savoir comment perdre 10 livres en effectuant ces exercices, vous devriez savoir que d'un peu de marche 3000 pas par jour (podomètre, anyone?), Vous serez en mesure de brûler environ 1000 + calories, selon votre vitesse et pente.
Mouvement de haut, à faible impact
Pour ceux qui ont des exercices de mouvement élevé mais à faible impact, ce sont les types où il ya contact physique, mais pas la «violence» de type. Lire: DANCE! Pensez-y un instant. Y at-il une meilleure façon de répondre à vos "comment perdre 10 livres?" question que de le faire avec votre conjoint ou un être cher sur la piste de danse? C'est parfait pour les jeunes et les moins jeunes! Imaginez-vous sambaing la nuit, sexy et en bonne santé - ce une combinaison idéale! Pouvez-vous imaginer une meilleure façon sur la façon de perdre 10 livres?
Mouvement de haut, à impact élevé
C'est pour tous les amateurs de sports vous là-bas! Pourquoi ne pas tirer sur des cerceaux avec vos amis, ou d'obtenir une raquette et quelques balles whack autour? Vous n'avez pas à être en condition physique tip-top, mais assurez-vous que vous êtes au moins physiquement apte à exercer ce genre d'exercices. Ils peuvent prendre beaucoup sur une personne, et si vous n'avez plus de moyens à essayer de comprendre comment perdre 10 livres, ce pourrait être votre réponse.
Avant de vous rendre dans n'importe quel type d'exercice, assurez-vous de consulter votre médecin local ou un entraîneur professionnel sur quel type est le meilleur pour vous. Maintenant que vous savez comment perdre 10 livres, il est temps de se crackin!
