Lorsque vous décidez que vous voulez perdre le poids la plupart des gens regardent leur régime alimentaire, où ils peuvent manger plus sainement, calories coupé manger alternatives pour les empêcher de grignoter sur le chocolat et découper les aliments qu'ils aiment le plus. Ils commencent à compter de calories et de travail combien de calories de leur pomme a ou leur plat de pâtes préférée avec des sacs d'enthousiasme pour les deux premiers jours. Il est juste de réduire les calories et manger plus sainement, mais si vous êtes habitué à un certain régime et traite ensuite de couper ces de votre régime alimentaire peut parfois se sentir comme une punition, il est important de trouver un équilibre entre une saine alimentation et de manger le céleri pour les 10 prochaines ans. Permet de face, il n'est jamais un régime va être plus facile que nous vieillissons, notre métabolisme ralentit et il peut être plus difficile de perdre du poids.
A partir d'une attitude positive et vous fixer des objectifs réalistes (et l'alimentation) est la moitié de la bataille. La plupart des gens de changer complètement leur mode de vie et de trouver le réglage et le manque de trop de nourriture pour s'adapter à finir tricher sur leur régime alimentaire ou se sentir misérable qu'ils sont toujours affamés.
La meilleure façon de compter les calories est une calculatrice en ligne ou l'iPhone, ce fera tout le travail pour vous. La calculatrice besoin de certaines informations vous concernant, telles que la taille, le poids et l'activité au niveau de faire une évaluation précise de votre apport calorique vs brûler des calories, donc combien de calories si vous manger, et si vous cherchez à perdre supporter le poids à l'esprit qu'il faut 2200 calories pour maintenir le poids actuel, de 1600 à perdre du poids. La chose importante à retenir est découpé les aliments qui signifie que vous allez utiliser votre apport calorique d'une bouchée.
Après avoir regardé combien de calories vous besoin de consommer pour perdre du poids comparer à votre régime alimentaire, combien de calories vous êtes actuellement et où la consommation de les couper de votre régime. Si le problème n'est plus la quantité que vous mangez, puis regarder ce que vous pouvez faire que manger une quantité raisonnable d'aliments pour quelqu'un au régime.
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