Avez-vous effectuer la plupart de votre poids au niveau des cuisses? Est-il difficile de trouver une paire de jeans que vous s'adapter confortablement? Souhaitez-vous apprendre à perdre de la graisse de la cuisse et l'un de ces «filles maigres" à nouveau? Si oui, cet article est pour vous. Si vous suivez ces 5 étapes faciles, pas seulement nous allons réduire la quantité de graisse stockée dans les cuisses, mais aussi vous laisser se sentir heureux, en bonne santé, et dans le contrôle de votre corps. Alors, sans plus tarder:
Étape 1: Allez dans votre magasin local d'aliment et acheter le meilleur poudre de lactosérum secousse de protéine qu'ils ont (le plus cher des choses tend à bien meilleur goût et vous serez plus susceptible de passer le boire). Buvez deux portions de la poudre de protéine tous les jours, entre les repas. Ne pas remplacer un repas avec une poignée de poudre de protéine.
Étape 2: Au lieu d'utiliser l'eau pour mélanger votre shake, utilisez du lait. Je sais que les instructions peut dire de mélanger la poudre avec de l'eau, mais croyez-moi: utilisez du lait. Faible teneur en gras est correct. Le lait écrémé est le meilleur. Non seulement le lait faire la boisson protéinée plus délicieux, mais il faudra aussi ajouter de calcium nécessaire à votre alimentation. Le calcium a été prouvé scientifiquement pour stimuler la perte de poids de plus de 250% en se liant à la graisse dans le système digestif.
Étape 3: Essayez de boire votre secouer secondes environ 2 heures avant votre dernier repas. Je sais ce que vous pensez: «Je vais perdre mon appétit» C'est le but, en fait. Vous ne voulez pas complètement sauter dîner, mais vous ne voulez manger moins. Manger moins de dîner signifie que vous avez moins sur votre estomac quand vous alliez au lit et vous brûler les graisses (et perdre de la graisse cuisse) pendant que vous dormez.
Étape 4: Ajouter un supplément de fibres à votre alimentation. Obtenir des fibres de la nourriture que vous mangez est meilleure, mais la plupart des gens soit ne peut pas faire ce genre de changements alimentaires, ou ne sont pas prêts. La meilleure chose est un supplément de fibres. Veillez à utiliser un supplément qui contient des fibres naturelles, comme le psyllium ou enveloppes de graines de lin. La fibre aidera à vous sentir rassasié plus longtemps, et garder vos selles plus régulières. Mais, la fibre vous aidera également à perdre de la graisse de cuisse par la liaison de la graisse et le levant de votre corps avant qu'il ait la chance d'être stockés.
Étape 5: Obtenez les cuisses de vos déplacement! Promenez-vous dans votre quartier. Revenez sur ce tapis roulant. Dépoussiérez que le vieux vélo. Vous n'avez pas à faire beaucoup, mais vous devez faire quelque chose pour donner à votre métabolisme une poussée. Bien que l'exercice plus tôt dans la journée est le meilleur, à tout moment de la journée est toujours mieux que rien. Cela vous aidera à perdre de la graisse de cuisse rapidement par lui-même, mais lorsqu'il est combiné avec les 4 étapes ci-dessus, vos cuisses seront semblent reculer devant vos yeux.
Donc là vous allez. Cinq étapes faciles: Acheter poudre shake protéiné, mélangez-le avec le lait écrémé, le boire entre les repas, et essayez de boire un d'entre eux 2 heures avant le dîner. Puis, ajouter un supplément de fibres à votre alimentation, et faire de l'exercice. Suite à ces 5 étapes vous aidera à perdre de la graisse de cuisse rapidement, facilement et sans avoir faim.
