Poignées d'amour et de lard dorsal sont les zones à problèmes pour la plupart des gens, surtout les hommes qui essaient de perdre du poids. Un grand nombre de fois où ils perdent beaucoup de poids, pour atteindre un plateau ou un bloc de route quand il s'agit d'obtenir que six pack. J'ai été moi-même, mais tout n'est pas perdu. Beaucoup de clients viennent me voir avec le problème même si à travers l'expérimentation je suis venu avec quelques trucs bizarres à utiliser pour obtenir les livres mis hors tension. Je vais partager seulement 5 d'entre eux aujourd'hui avec vous.
Weird Astuce # 1: Effectuer l'exercice de haute intensité. exercice à haute intensité est tout ce qui devient vraiment votre rythme cardiaque. Ces exemples sont des intervalles de sprint, de la formation colline, traînant traîneau, et super exercices réglage de la résistance. Toutes ces différentes méthodes augmenter votre taux de EPOC. Ceci est en corrélation positive avec une augmentation du métabolisme. Le plus votre métabolisme, plus de calories que vous allez brûler et le plus de graisse sera brûlée de votre ventre dans le processus.
Weird Astuce # 2: Arrêt peu performant, ennuyeux, cardio. cardio régulier comme le jogging sur le vélo elliptique, au fil du temps, va réellement faire obstacle à vos résultats. Par exemple, avez-vous déjà vu un exemple d'un coureur de marathon? Ils sont très maigre, dégingandé, et émacié beaucoup de temps. Maintenant, regardez le physique d'un sprinter. Ils sont minces et musclées. Je vous garantis plutôt ressembler à l'sprinter que le coureur de marathon. Le corps va s'adapter à de jogging régulier dans le temps et il brûler les calories de moins en moins. Vous pourrez également briser beaucoup de muscle dans le processus.
Weird Astuce # 3: Mangez tous de vos glucides dans la matinée, en particulier des fruits. Dans la deuxième moitié du matin et la première de la journée, votre corps est sensible aux glucides et veut beaucoup d'entre eux. C'est très bien car il ya de bonnes chances qu'ils ne seront pas stockés sous forme de graisse. Comme vous passer la journée, cette bascule vers le côté opposé du spectre.
Weird Astuce # 4: Mangez plus de protéines. Protéines est de 30% de plus que les glucides thermogénique de graisse. Cela signifie que le corps a plus de mal à briser la protéine par rapport à des glucides et des graisses. Ainsi, il utilise plus l'énergie sous forme de calories pour effectuer cette tâche. En outre, en raison de tout l'exercice vous sera d'interprétation, votre corps a besoin de la protéine supplémentaire pour réparer les tissus endommagés.
Weird Conseil n ° 5: Manger vite agissant glucides après l'entraînement. Je sais que cela va à l'encontre ce que j'ai dit mais c'est la seule autre fois où vous obtenez de manger des glucides. Votre corps pendant ce temps est comme une éponge. Parce que vous venez de le battre et utilisé vos réserves d'énergie, il veut se réparer avec des glucides et des protéines. Et votre corps a besoin de ces matériaux rapide. Ces glucides que vous pouvez ingérer pendant ce temps quelque chose comme le glucose, maltodextrine, dextrose, du riz, yaourt, etc Gatorade
Suivez ces conseils dans votre régiment perte de graisse tout de suite. Je vous garantis vous verrez les résultats. C'est juste une petite quantité de trucs que j'ai. Je vais garder le reste pour un autre article la perte de graisse.
