Si vous êtes à la recherche en remise en forme avec l'espoir d'apprendre comment obtenir abs plat rapide, vous n'êtes pas seul. Qui ne veut pas un ventre plat sexy gratuite à partir de la graisse du ventre laid? Mise au point d'avoir une taille fine et ventre plat est l'endroit où la plupart des gens savent qu'ils ont atteint leur pic de forme physique. Il rend également vous regardez beaucoup mieux dans vos vêtements (et hors d'eux).
Mis à part le niveau d'attraction du sexe opposé aurait à vous, il ya d'autres avantages pour obtenir un ventre plat. Se débarrasser de la graisse du ventre réduit le risque de nombreuses maladies cardio-vasculaires, le diabète, la dépression, l'hypertension artérielle, et plus encore. Ayant une forte base vous aideront à effectuer des activités quotidiennes ainsi que d'éviter les blessures de toute activité physique intense, vous pouvez trouver comme une responsabilité que vous avez à remplir, comme tondre la pelouse, le déplacement ou l'exécution d'une personne blessée. Hey, on ne sait jamais! Il est préférable d'être préparé, et avec une forte abs plat, vous serez bien mieux préparés que la moyenne Jean.
Pour savoir comment obtenir plat rapide abs, vous avez besoin de trouver la séance d'entraînement plus efficace pour brûler les graisses et tonifier vos muscles abdominaux. La combinaison de ces deux prestations est ce qui va vraiment aplatir votre estomac le plus rapidement possible. Vous pouvez brûler la graisse, mais n'aura pas de muscles de l'estomac bien de montrer ou vous pouvez tonifier vos muscles de l'estomac, mais les ont recouvertes d'une épaisse couche de graisse. Aucune de ces deux options très bon son. Au lieu de cela brûler les graisses et de tonifier les muscles, et une belle apparence!
Voilà un bon entraînement qui fera aussi bien pour vous. Stick avec elle et vous verrez les résultats en aussi peu que deux semaines, à condition que vous mangez à droite (plus à ce sujet plus tard!)
Workout pour savoir comment obtenir des plats rapides abs:
5 minutes: échauffement avec jogging léger
La brûlure: 4 minutes 20 secondes sur 10 secondes de l'intensité des exercices cardio-vasculaire élevé. Cela pourrait être elliptique saut à la corde,, sprint, etc Assurez-vous que vous êtes vous-même en poussant dur pendant les 20 secondes et de repos pendant les 10 secondes.
Le ton: 30 secondes de rebondissements planche, 30 secondes de craquements inverse, 30 secondes de 100, 30 secondes de bicyclettes
La brûlure: Répéter le premier cycle de 4 minutes
La tonalité: 30 secondes de la crise du bras long (croque avec vos bras au-dessus de la tête), 30 secondes de planches coude, 30 secondes de côtelettes de bois à droite, 30 secondes de côtelettes de bois à gauche
La brûlure: Répéter le premier cycle de 4 minutes
Le ton: 30 secondes des ascenseurs de la hanche, 30 secondes de piques, de 30 secondes de ponts seule jambe, 30 secondes de pose PLIE
5 minutes: jogging léger et d'étirement pour un refroidissement
