Qui n'a pas besoin de perdre un peu de l'estomac et amour poignée de matières grasses? Même le meilleur constructeur de corps dans le monde veut perdre que 1 pour cent de plus! Voici quelques conseils pour se débarrasser de cette graisse pour de bon.
A présent, vous aurez compris que la graisse corporelle est de manger les mauvais types d'aliments, le manque d'exercice ou une combinaison des deux. Il n'y a pas une telle chose comme une balle d'argent à brûler les graisses sans rien faire (à l'exception des interventions chirurgicales), alors vous devez faire un ou deux de ces mauvaises choses.
Le montant de l'exercice raisonnable de le faire serait d'environ 1 heure par jour pour la grosse perte ultime. Il peut être une bonne idée de faire une demi-heure le matin et une demi-heure dans la soirée, mais pas tout le monde a le luxe de le faire.
Votre exercice devrait être composé de cardio-training et une formation de résistance (haltérophilie).
Maintenant, avant de penser «Tiens, je ne suis pas un haltérophile!", Réaliser cela, soulever des poids deux fois par semaine vous aidera à booster votre perte de poids.
C'est parce qu'il soulève la vitesse à laquelle vous brûlez des calories pendant que vous ne faites rien - dormir, regarder la télévision, etc etc
Alors avant de vous refiler la levée de poids, se rendre compte que les avantages sont énormes, mais n'oubliez pas de cardio au moins 5 fois par semaine également.
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