Je dois rester sur le thème de la perte de poids car l'obésité est un problème majeur qui en fait une épidémie mondiale. Aux États-Unis à eux seuls l'obésité l'an dernier ont représenté pendant plus de 34% des Américains alors que cette année un étonnant 70% des Américains sont en surpoids ou qui ont un problème avec la perte de poids. Il a été signalé qu'entre 1980 et 2000 obésité a doublé aux États-Unis. Un sur trois enfants qui naissent aujourd'hui peuvent devenir obèses à un âge très jeune.
Depuis que je suis un extracteur à jus et je fais mien tous les jus naturels je n'ai plus un problème avec gain de poids. Ce n'est pas seulement pour les éléments nutritifs que je jus, mais il est également sur les enzymes digestives je livrerais mon corps quand je fais mon jus maison. jus de fruits maison rincer votre système pour vous rendre plus réguliers pour les aliments que vous consommez ne restez pas dans votre système digestif, colon ou vos intestins.
Maintenant, je veux parler du pancréas ici pour un moment. Votre pancréas est responsable de votre corps produisant de l'insuline. L'insuline aide votre corps à retenir le sucre. Lorsque votre taux de sucre est au plus bas extrêmes, vous êtes fatigué, fatigué, affamé et vous avez tendance à manger davantage. Les jus que vous achetez au magasin peut-être plein d'additifs fructose et le glucose qui ont un contenu élevé de sucre produites chimiquement. Par exemple, une petite bouteille de 300 ml de jus d'orange acheté en magasin peut avoir jusqu'à 33 grammes de sucre. Que sucre est chimiquement traitée est ce que je veux parler.
Lisez l'étiquette la prochaine fois que vous le jus d'achat. sucre naturel est bon pour votre corps, mais les boissons qui ont une forte teneur en sucre raffiné est beaucoup plus difficile pour votre corps à traiter que le sucre naturel que vous obtiendrez d'une pomme, d'orange ou le kiwi. Le sucre raffiné est votre ennemi n'est pas naturelle en sucre.
Lorsque vous mangez beaucoup de fruits et légumes que vous donnez à votre corps beaucoup de sucre naturel à être utilisé comme énergie. Manger des aliments qui ont la graisse ne font pas forcément grossir. Manger la mauvaise combinaison et la quantité de nourriture est ce qui rend votre corps fait de conserver le sucre. Par exemple, manger des aliments contenant des huiles hydrogénées, les graisses trans et les sucres raffinés rend votre corps plus sensibles à stocker la graisse. Si vous commencez à manger plus de matières grasses des aliments gravure avant d'aller se promener ou faire de vous verriez une différence remarquable lieu en ce qui concerne votre perte de poids.
Par exemple la plupart des gens croient que le repas le plus important de la journée est le souper. Pour être honnête, c'est la dernière chose de la vérité. Le repas le plus important de la journée est le petit déjeuner et c'est le temps que vous devriez manger des aliments gras bonne combustion. Certains aliments bonne combustion des graisses sont les blancs d'œufs des œufs bruns, de riz brun, les avocats, les patates douces, les pains de grains germés, butter.and de jus de pamplemousse bien sûr. Oui le beurre est une bonne combustion des graisses alimentaires, margarine non ou peu de margarine cal comme la plupart des gens pensent. La plupart des margarine est fabriquée à partir de graisses animales et les huiles hydrogénées et a les gras trans présents.
Maintenant, nous savons un peu plus sur les aliments à consommer, voici une suggestion sur ce qu'il faut commencer le matin avec. J'ai oublié de mentionner One Minute Quaker Oats (100% flocons d'avoine). Zéro sucre ou en sodium. Comme une céréale, il est étonnant et super sain pour vous. Maintenant parlons de fibres, WOW! Il vous fera assez régulier et nettoie votre tube digestif. Si vous tranchez une banane sur le dessus se rendent compte qu'ils ont tendance à être riches en calories, je suggère que l'utilisation de un demi.
Parlons maintenant de perdre du poids et l'importance de l'exercice. Le meilleur moment pour accélérer la perte de poids est le matin après un bon petit déjeuner et la consommation de certains aliments gras bonne combustion. Ceci aidera à stimuler votre métabolisme de sorte que vous brûlez plus de calories que vous êtes à pied, le jogging ou l'entraînement.
Sur une note positive commencer à manger 5 ou 6 petits repas par jour au lieu de 3 gros. Votre corps ne peut pas brûler 1000 calories en une seule fois, mais de 200 à 400 en une seule séance il peut avec facilité. Soit une pomme, orange, kiwi miellat ou l'un de vos petits repas de la journée et regarder votre poids chuter avec la facilité.
