L'importance de l'eau ne peut pas être surchargée en période de régime et l'exercice. Un corps humain est proche de 65% d'eau, et nous pouvons passer de nourriture pendant des semaines. Mais, pas sans eau. Va sans eau pendant une semaine et vous saurez à quelle vitesse le corps doit être arrêtée.
L'eau est crucial dans la perte de poids car il favorise la digestion et aide également à soulager les douleurs musculaires après l'exercice. Dans une journée normale - (aucun exercice formel) juste courir ramasser les enfants, courses, le ménage et la cuisine une personne a besoin d'au moins 2 litres d'eau. Maintenant, nous savons que nous tous ne participent pas à ce montant et ce qui laisse généralement lente et vous enclin à des maux de tête.
Nos excuses pour expliquer pourquoi nous ne buvons pas ce montant, c'est qu'il est une nuisance à boire tant que ça. En outre, il nous donne envie d'utiliser la salle de bains plus souvent. Donc, (essentiellement) nous évitons d'eau due à la paresse. Rendre des visites à l'salle de bains est vraiment un petit prix à payer pour se sentir en bonne santé et ayant des fonctions améliorées corps.
Si vous buvez beaucoup de café, et ont quelques boissons alcoolisées au cours de la journée et le soir, alors vous n'avez besoin de votre prise d'eau que ceux-ci agissent comme diurétique. Vous pouvez être déshydraté sans le savoir. Les médicaments tels que sirop contre la toux peuvent également causer la déshydratation. Soyez donc conscient de ce que vous buvez, ou quels médicaments vous prenez, et de compenser en augmentant votre consommation d'eau.
Stick au régime de l'eau bien que discuté ci-dessus et vous trouverez le surplus d'eau que vous consommez aidera avec la sensation de faim. A également augmenté le niveau d'énergie et il aidera votre perte de poids.
Quelques personnes ne reconnaissent pas leurs douleurs soif et les prennent pour des douleurs de la faim, de sorte qu'au lieu d'étancher leur soif, ils atteignent quelque chose à manger. Une bonne règle est d'avoir un verre d'eau quand vous pensez que vous avez faim, attendez quelques minutes et voir si vous avez encore faim, c'est un sûr moyen de diminuer votre consommation de nourriture et d'augmenter votre consommation d'eau.
Quelques faits utiles sur l'eau:
L'eau est chargé de fournir les matériaux de construction utiles nous avons besoin pour protoplasme de la cellule.
L'eau est un protecteur de tissu utile du corps et des organes.
L'eau est un régulateur de la température du corps et un transporteur de nutriments, les hormones et bien sûr les produits de notre corps des déchets naturels.
Comme nous le savons tous, l'eau n'a pas de calories, de cholestérol ou de la graisse et la nature nous a fourni avec un coupe-faim naturel qui aide aussi nos corps métaboliser les graisses. Une prise d'eau à faible peut augmenter nos dépôts gras pour obtenir potable pour réduire les dépôts de graisse dans votre corps.
Donc, en résumé le plus d'eau que vous buvez, plus vous vous sentirez!
