Comment faire pour augmenter le métabolisme?
Comme vous lisez cet article, je veux que vous commencez à remarquer quelques choses autour de vous. Je crois que cela ira pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. J'ai écrit de nombreux articles, exemples régime ou séances d'entraînement que vous pouvez utiliser pour créer votre propre programme en fonction de vos objectifs.
Un des secrets pour perdre du poids - maître de votre métabolisme. Si vous pouvez faire que vous trouverez à brûler les graisses vient facilement à vous.
N'oubliez pas 1 livre de muscle est toujours plus petit et compact que 1 livre de graisse. Plus £ 1 supplémentaire de muscle brûle plus de graisse pendant que vous êtes au repos. 1 livre de muscles brûle autour de 350-400 calories par jour. Donc, votre objectif doit être essayez d'ajouter muscles de votre corps.
Si vous êtes une femme, vous trouverez qu'il est difficile pour toi de gain de masse musculaire que les hommes. Ce qui signifie que vous avez à travailler un peu plus que les hommes. Mais ne vous inquiétez pas, si vous vous en tenez à votre plan, vous aurez vos objectifs en un rien de temps.
Accélérer le métabolisme nécessite une bonne alimentation, l'entraînement et les niveaux d'activité par jour (plus d'autres choses comme les niveaux de stress, de sucre).
Quel genre de séance d'entraînement vous devriez essayer d'améliorer le métabolisme?
Poids de formation et de séances d'entraînement à haute intensité. Il arrive rien de plus à ces lorsqu'il s'agit de perdre de la graisse en excès. Vous serez surpris de la vigueur des séances d'entraînement de haute intensité peut être.
Je recommande au moins 2 jours d'exercices de haute intensité et au moins 2 jours de libre Poids de formation. Formation avec des machines n'est pas aussi efficace que les poids libres. C'est pourquoi je recommande de poids et haltères.
Comme vous avez commencé avec 4 jours d'entraînements par semaine, au début, vous vous sentirez comme cesser de fumer. Mais persistent. exercices de haute intensité sont difficiles, mais les résultats en valent la peine.
