L'article suivant vous montrera le plus fort de la graisse des aliments que vous devriez manger brûlant que le métabolisme début de saut causant la perte de poids. Votre poids ne disparaissent comme par magie du jour au lendemain, mais en incluant ces aliments dans votre alimentation quotidienne, vous remarquerez très vite une perte de poids considérable, en particulier autour de la zone abdominale.
Il existe plusieurs aliments gras forte brûlure et des boissons qui apparaissent pour lancer la vitesse du métabolisme et ils comprennent:
Les aliments protéiques - en mangeant des niveaux élevés de protéines entraîne une accélération considérable du taux de métabolisme. Mais attention, ne pas seulement se fonder uniquement sur une alimentation riche en protéines car il peut causer des dommages au foie et aux reins. En outre, l'alimentation en protéines n'est pas une alimentation équilibrée et donc les nutriments présents dans d'autres types d'aliments peuvent être en déficit. Viandes rouges et produits laitiers faibles en matières grasses contiennent CLA (acide gras) qui a été prouvé d'augmenter la masse maigre du corps et donc augmenter le taux métabolique ainsi la combustion des graisses plus rapidement.
Epices, surtout piments, ont été montré pour augmenter le taux métabolique de jusqu'à un incroyable 50% - un effet qui dure jusqu'à trois heures après consommation de piments. La cause principale en est que la fréquence cardiaque augmente lorsque les épices sont consommées. Il ya eu plusieurs études cliniques qui ont prouvé. Les épices sont bons pour la santé dans de nombreux autres moyens, c'est donc un tour du métabolisme renforcement et brûleur de graisse vous pouvez utiliser sans culpabilité!
Contenant de la caféine des boissons stimuler le métabolisme par déclenchement de la réponse de vol du système nerveux et les niveaux d'adrénaline, ce qui augmente la fréquence cardiaque et du "facteur fidget". les gens agités ont tendance à être plus minces, car ils brûlent les aliments plus rapidement. La caféine équivalent à 2,5 tasses de café peut également augmenter l'endurance au cours de l'exercice modéré. Café et du Coca-cola sont deux des boissons plus en caféine. Cependant arrêter de boire du café, après votre troisième quatrième coupe, comme il n'est pas recommandé en raison des effets néfastes sur la santé. La caféine peut aussi être trouvé dans le thé, chocolat et autres boissons gazeuses.
Le thé vert thé vert est non seulement un puissant antioxydant et un détoxifiant grande, mais assez intéressant de thé vert semble également augmenter le métabolisme, sans augmenter la fréquence cardiaque provoquant des aliments de brûler plus rapidement. Des études montrent que les gens qui buvaient régulièrement du thé vert brûlé beaucoup plus gras que les personnes qui n'ont pas.
Astuce supplémentaire pour sauter taux de métabolisme de départ: Inclure une certaine forme d'exercice avec ces aliments gras forte brûlure et de boissons, que ce soit la marche rapide, la natation ou le jogging, mais n'oubliez pas que les 20 premières minutes, vous brûlez plus de glucides que la graisse alors assurez-vous vous exercer au delà des 20 minutes, afin que vous commencez à augmenter la quantité de gras que vous brûler!
