Faites-vous des heures d'exercice, malgré votre horaire chargé, dans votre mode de vie végétarien, mais encore votre balance ne bouge pas beaucoup et votre pantalon sont encore tendus?
Vous pourriez probablement commettre ces erreurs dans un instant, vous allez apprendre à les corriger et de briser votre plateau de perte de poids, et commencer à brûler la graisse sur le ventre et les cuisses de façon saine végétariens.
Végétarien Conseil de perte de poids 1 - What to Eat?
Être végétarien ne signifie pas que vous mangez des aliments de qualité. Ne vous buvez du café, boissons gazeuses ou autres boissons riches en sucre? Avez-vous manger des aliments frits de légumes qui sont chargés avec les propriétés toxiques des gras trans? Ne vous aimez juste les aliments préemballés savoureux infusé avec du sucre, de sodium raffinés et en graisses saturées?
Toutes ces malbouffe végétariens peuvent tuer les cellules saines et de déchirer les tissus de votre part, et de faire travailler votre corps doublement difficile à métaboliser les aliments pour l'énergie efficacement. Par conséquent, l'augmentation, si ce n'est changer votre consommation alimentaire à aliments sains et naturels de légumes à la place.
Végétarien Conseil de perte de poids 2 - meilleur exercice pour perdre la graisse du ventre
Cardio est un exercice d'aérobie qui vous pendant des heures lentes - rythme modéré avec un niveau d'intensité où vous pouvez encore parler. Il ne brûler les graisses mais seulement pendant la séance. Une fois que vous arrêtez, il s'arrête effet à brûler les graisses.
Oui, vous êtes sûr de perdre le poids avec cardio, mais où trouvez-vous tant d'heures à consacrer à des exercices cardio? Aussi, après avoir perdu quelques kilos que vous aurez atteint un plateau. Par la suite, peu importe le temps que vous fassiez, il vous suffit de s'en tenir à ce poids et la taille - ni plus, ni moins.
La formation d'intervalle est ce que vous devriez aller avec. Il ne faut que 30 à 45 minutes par jour, 3 fois par semaine pour atteindre un meilleur résultat. En tant que végétarien, vous devriez obtenir plus gratifiant la perte de graisse avec entraînement par intervalles.
Végétarien Conseil Perte de poids 3 - Poids corporel haltères Vs Exercices
Qui a dit que faire des exercices avec haltères légers plus de répétitions va brûler plus de graisses?
Si vous voulez stimuler votre métabolisme pour la grosse perte maximale, vous devriez faire des exercices de poids corporel au lieu, comme les pompes (push-ups ou à genoux si vous êtes juste de commencer et qui n'ont pas construit la force d'accomplir enfoncement standard encore), ab corporelle totale exercices , se déplace la jambe et la sculpture.
Végétarien Conseil de perte de poids 4 - Abdominaux ne fonctionnent pas
Total exercices d'abdos corps de travailler efficacement sur la graisse du ventre et des cuisses brûler la graisse. Vous pouvez utiliser les alpinistes, spiderman grimpe, des canifs ballon de stabilité, planches côté, les alpinistes de la Croix-corps, les côtelettes et les déploiements de boule de stabilité. Chacun de ces prend probablement seulement 20 secondes à 1 minute, mais fera un impact plus fort sur le ventre et les cuisses.
Végétarien Conseil de perte de poids 5 - Tone votre muscle
Une fois que vous perdez votre graisse de ventre, vous voudrez probablement pour tonifier vos muscles pour le faire ressembler davantage définis. Utilisez l'haltère légèrement plus lourd (en fonction de votre force) pour raffermir vos muscles sans grossissent encore. L'astuce réside dans faire moins répétitions. Vous économisez plus de temps, mais obtenir le résultat encore plus solide.
