Beaucoup d'entre nous sont engagés dans une lutte tout au long de retrouver la forme. L'idée d'être le bon poids, avec des muscles forts et quelques maux physiques semble parfois plus susceptibles que d'atteindre la fin de l'arc en ciel. Parfois, nous nous demandons si nous allons y arriver jamais. Nous voyons des gens tout le temps qui sont minces et les jeunes à la recherche et nous nous demandons comment ils ont obtenu de cette façon. Peut-être que si nous les a étudiées nous pouvions trouver leurs secrets et vous y serez aussi.
Les bonnes nouvelles sont que nous savons des facteurs qui font la différence à savoir si vous êtes en forme ou de la graisse. Voici certaines des choses qui correspondent à des gens qui vous font point dans la bonne direction.
Faites-le, mais n'en faites pas trop. Vous n'avez pas à commencer à s'entraîner pour un marathon et que vous n'avez pas à décider que vous ne pourrez jamais manger le dessert à nouveau. Apportez les changements apparaissent progressivement. Marchez un peu plus chaque jour. Mangez un peu moins chaque repas. Si vous faites des changements trop sévère vous ne pourrez pas tenir. Juste essayer de faire un peu plus chaque semaine.
Évitez de boire vos calories. Si vous êtes en surpoids, le problème est presque jamais strictement limitée à trop manger. Si vous avez pointé en place toutes les calories que vous prenez à partir de vos boissons vous pourriez être surpris. boissons sans sucre haute comme la soude sont souvent plus une habitude qu'autre chose. Décider d'arrêter de boire de la soude et vous mettrez un ding majeur dans votre apport calorique quotidien.
Affrontez-vous. Aller à la gym peut être intimidant et décourageant quand on voit des gens qui sont mince et en forme. Ne vous comparez pas à eux et ne pas essayer de leur faire concurrence. Il y aura toujours quelqu'un de plus fort et plus mince que vous le résoudre simplement à la concurrence contre soi-même. Si vous appuyé sur banc £ 100 cette semaine sans trop de difficultés, essayez de £ 110 la semaine prochaine. Si vous marchiez un mile en 11 minutes aujourd'hui, essayez pendant 10 minutes demain. Il s'agit d'un jeu, vous pouvez gagner.
Laissez votre maison pour s'entraîner. Ayant l'équipement d'exercice est grand. C'est pratique et vous pouvez l'utiliser à tout moment. Le problème, c'est qu'il finit souvent par être les mondes les plus chers portemanteau. Lorsque vous arrivez dans votre voiture et quelque part, même si c'est une partie différente de la ville pour faire une promenade, vous faites un engagement à l'exercice qui rend plus facile à suivre jusqu'au bout. Plus, vous êtes loin des distractions de la télé, l'ordinateur et le réfrigérateur.
Aller à long terme. Désolé, mais il ne se fera pas du jour au lendemain. Il a fallu beaucoup de temps pour sortir de la forme et la remise en forme ne va pas se produire rapidement. Peu importe ce qu'on vous dit qu'il n'y a pas de façon saine de perte de poids rapide et de remise en forme. Si vous éviter de faire des objectifs inaccessibles vous sera également d'éviter le découragement et l'échec. Si vous acceptez cela, vous pouvez faire un plan réaliste et se fixer des objectifs make-mesure qui vous donnera une bonne chance de réussir.
