Je ne sais pas pour vous, mais il me semble que plus je lis de perdre du poids plus elle devient compliquée. La raison pour laquelle il est si compliqué parce qu'il ya tant de théories différentes sur ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. La vérité est, il est une manière saine de perdre du poids qui est vraiment simple. Dans cet article nous allons parler de ce qu'elle est et comment vous pouvez faire
1-Comment la perte de poids se
La perte de poids se produit lorsque le corps ne reçoit pas autant de calories que il a besoin pour maintenir son poids. Si votre organisme a besoin pour obtenir 2500 calories pour maintenir le poids, et de ne manger que 2000 calories, alors vous allez perdre du poids. Mais ce que cela signifie si vous voulez perdre du poids, vous devez manger moins de calories que votre corps a besoin? Non!
2-L 'importance de votre métabolisme
Vous voyez, quand vous consommez moins calories, votre métabolisme va commencer à ralentir. Évidemment, nous voulons qu'il aille vite si tu veux la perte de poids permanente. En raison de cette mangent moins de calories est pas la solution. Alors, comment pouvez-vous garder votre métabolisme va et encore perdre du poids?
3-exercice
Si votre corps a besoin de 2.000 calories pour maintenir son poids, et que vous mangez 2000 calories par jour vous garder votre métabolisme va, et vous maintenir votre masse. Mais si votre entraînement trois fois par semaine, vous pouvez brûler jusqu'à 2.000 calories par semaine. C'est énorme! En un an, ce sera égal à 50.000 calories, c'est beaucoup de poids!
