Vacances utiles Poids Perte Astuce # 1
Mangez plus souvent! Son fou? c'est vrai. Une des façons les plus faciles à garder le gras de vacances non désirées est de manger 4 ou 5 repas par jour au lieu de 3. La clé ici est de savoir combien vous consommez à chaque séance. Lorsque vous mangez 3 gros repas que vous envoyez votre corps le signal à stocker la graisse, car il sait qu'il sera un long délai entre les repas. En mangeant plus souvent avec moins à chaque séance votre corps va brûler plus de ce que vous mangez chaque repas.
Vacances utiles Poids Perte Astuce n ° 2
Suivez le plan 321. Lorsque vous consommez:
3 parties hydrates de carbone
2 parties de protéines
1 partie grasse
Vous êtes fournissant à votre corps l'équilibre optimal de la nutrition dont il a besoin. Votre corps a besoin à la fois des glucides et de graisses pour fonctionner correctement alors ne lésinez pas sur non plus. À court terme, vous pouvez enregistrer un livre ou deux, mais vous passerez à long terme sur les montagnes russes alimentation. Ne soyez prudent de sucre raffiné et mauvais gras et ne mangez beaucoup de grains entiers et des fruits, mais veillez à bien suivre la ligne directrice de 321 à garder ces kilos en trop large!
Vacances utiles Poids Perte Astuce # 3
Construire des muscles! Un peu de muscle va un long chemin. Une des meilleures façons de brûler l'excès de graisse est de construire le tissu musculaire sain. Le tissu musculaire des brûlures 3 fois plus de calories que les tissus adipeux! entraînement en résistance 3-5 heures par semaine de 30-45 minutes peuvent faire une énorme différence dans la façon dont vous vous sentez et comment vous regardez! Si vous ne souhaitez pas de gros muscles lourds utilisation des poids plus légers et plus lent, plus lisse répétitions pour garder vos muscles nouvelle maigre et défini.
Passer à l'action Chacun de ces conseils peuvent faire une énorme différence dans la santé de vos corps, mais, vous avez besoin de les pratiquer sur une base régulière pour rendre les effets saisir pour le long terme Bon chance!
Si vous souhaitez plus d'informations S'il vous plaît visitez le site:
http://www.squidoo.com/fithealthybody
