Les personnes en surpoids maintenant des jours portent un lourd fardeau. Ils auront à faire face à l'isolement social, les taquineries, les insultes et de torture psychologique - tout cela parce qu'ils ne se sont pas tenir à la société marque le voulais. Cela mis à part qu'ils ont construit leur propre image de soi négative.
Des études ont montré que l'obésité a atteint des proportions épidémiques et la plupart de ces études révèlent que non seulement ADN, fast-foods, la structure du corps et la suralimentation également contribuer au problème de masse. Ajoutez à cela le manque d'activité physique votre ou d'exercice et l'absence de désir de perdre les graisses stockées par des visites régulières à des gymnases ou des exercices de routine.
Si vous avez des ados à la maison dont ils ont besoin de votre aide pour réussir au programme de perte de poids. Ce n'est pas possible de réussir en tant que parents seuls servir de bon modèle. Si les parents réussissent à perdre du poids, leurs enfants sont plus susceptibles de réussir aussi bien. Ils ont besoin de parents de soutien qui créent un milieu familial sain. Lorsque les parents sont en surpoids, il est souvent très difficile pour les adolescents à perdre du poids.
Trouver une stratégie pour perdre du poids est une première étape importante. Il ya plusieurs trucs qui non seulement aidera à perdre du poids, mais vous aider à maintenir le poids de toute une vie.
meilleurs conseils de perte de poids.
- Établir des objectifs raisonnables.
- Prendre l'approche à long terme
- Besoin d'oublier blâme et la culpabilité
- Exercice quotidien
- Trouver des mesures de succès d'ailleurs la perte de poids
- Trouver la motivation de votre intérieur
- Le calendrier toujours une visite à votre médecin
- Obtenir le soutien de votre famille.
- Toujours bloquer les messages culturels qui met l'accent sur la minceur
Important Ne pour la perte de poids.
1. Ne cherchez pas un raccourci pour atteindre une perte de poids rapide.
Beaucoup de malbouffe autour de vous sont susceptibles de vous priver de fer nécessaire, des vitamines et du calcium qui est très nécessaire dans votre alimentation. Il n'est pas conseillé de prendre des pilules pour maigrir ou effectuer d'autres voies de recours rapides, que ce ne sera pas régler le problème, et les effets de ces types de traitements sont de très courte durée. Il est important de savoir que seuls des changements durables dans vos habitudes alimentaires se traduira par la perte de poids permanente.
2. L'évaluation de votre exercice est très important.
Comme environ 60 minutes d'exercice des adultes est essentiel pour vous tous les jours. Cela ne signifie pas que vous avez à faire à un étirement. Il peut être fait à intervalles réguliers. Les activités comme les sports ou les exercices à la salle de gymnastique est une excellente façon de te faire active. Si vous n'êtes pas habitué à la pratique sportive de l'activité en option est la marche, le vélo ou en roller. Il est toujours bon de faire des activités domestiques comme la pelouse en mouvement, le lavage de voiture qui vous procurera des avantages cardiovasculaires.
