Un des plus grands obstacles à la perte de poids est de rester concentrer sur votre objectif de perte de poids et par la suite avec l'ensemble du plan. Rester motivés et sous tension pendant quelques semaines est facile, mais essayez de rester motivé pendant quelques mois, voire des années, d'autant plus difficile. Utilisez ces techniques pour rester sur la bonne voie.
Perdre du poids est comme un marathon et non pas comme un sprint! Il faut d'endurance de rester avec tout programme de perte de poids, et de le voir jusqu'à la fin. Quels sont les stands les chutes qui rend une personne abandonner avant d'atteindre leur objectif?
Et bien pour commencer, beaucoup de gens commencent un programme, sans même faire un plan écrit, ou par écrit à leurs objectifs. Ne pas avoir des objectifs clairement définis mènera finalement à l'échec. Il est essentiel à votre succès que vous faites un plan écrit, avec des objectifs clairement définis, et les objectifs. Dire Je veux perdre £ 50 n'est pas un but ou un plan ou même un objectif pour cette question. C'est juste une envie un rêve, et nous avons tous ceux-là. Au lieu de cela, vous pouvez dire, je tiens à perdre £ 5 dans les deux semaines en travaillant à 4 fois par semaine pendant une heure, et de réduire mon apport calorique de 500 calories par jour. Ce but est réalisable et a un plan ou des moyens d'atteindre cet objectif.
Une autre erreur que font les gens au démarrage d'un programme de perte de poids est la fixation d'un groupe de irréalistes Pipe Dream "objectifs". Comme je veux perdre 50lbs en deux semaines. Ce n'est pas réalisable et certainement pas réaliste. Vous êtes vous-même à l'échec avant même de commencer. Il est préférable de mettre les petits, progressive, des objectifs réalisables facilement. Deux livres par semaine est plus comme ça et beaucoup plus facile à atteindre, mais vous devez aussi savoir ce qu'il faudra pour vous rendre à cette 2 livres par semaine.
Pensez à toutes les ramifications d'aller sur un programme de perte de poids. Réaliser avance qu'il ne va pas être une promenade dans le parc et que vous allez avoir de beaux jours et beaucoup de mauvais jours. Sur votre mauvais jours vous ne devriez pas voir votre programme dans son ensemble comme un échec mais juste une petite pierre pas à pas. Ne vous attardez pas dans le chagrin et le désespoir si vous avez manqué une séance d'entraînement ou si vous mangez quelque chose que vous savez que vous devriez pas manger. Reprendre là où vous l'avez laissé et continuer sur la route.
La chose la plus importante à réaliser avant de commencer votre programme de perte de poids est de se mettre en forme! Mentally Fit. Vous devez respecter notre esprit à la tâche et réaliser que vous aurez à changer certains très mauvais, mais les habitudes agréable si vous devez faire tout le programme de travail de perte de poids.
